[...] Posmakował mi bardzo To żarło wygląda niesamowicie. A jak ja pokaże Ci moje zdjęcie to tez postawisz mi obiad?%-) Mmm... nie %-) Pamiętaj zmierzając na szczyt musi być pod górę Trochę mnie się to z "nowoczesnym Syzyfemę skojarzyło :-D /SFD/Images/2015/11/1/144bb58a9f60443ba6878d68b6a8e0ae.jpg [...]
dieta wydaje się niegłupia...tylko nie wiem, co się kryje pod muffinki tuńczykowe %-). Natomiast trening moim zdaniem beznadziejny, tylko nogi, plecy brzuch i kardio
To juz czasowo pod Sheiko podchodzi:) Fakt - ostatnio zastanawiałem się czy nie podejść pod trening podobny do tego,który on proponuje.3 dni w tygodniu i 3 godziny na sesje.Czasowo do zrobienia - no i konkretne wyzwanie. 3,5 godzinny trening to lekka przesada (a nawet już chyba nie lekka) Jestem tego świadomy - skecz polega jednak na tym,że po [...]
tylko weź pod uwage ze takie uwagi jak wyzej opisałeś są kierowane do zwykłych Jasiów ktorych sniadanie to chleb z pasztetową, obiad to mielone z ziemkniakami a kolacja tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]
[...] w stronę sektora polonii warszawa " \-) Być może mieli zwidy, być może coś w tym jest. Nie pozostaje mi nic innego jak to wszystko ubić. Nie chce palić dużo fatu, bo podoba mi się coś koło 12-15% bf na sobie, nie chce wyglądać jak konar na pustyni czy wysuszona parówa %-) już jedną redukcję solidną zaliczyłem, w sumie nie żałuję, bo 40 [...]
[...] dużo syfu – złe samopoczucie cała noc. Słabo spałem, sylwetka wróci do normy szybko przy pracy fizycznej. Miałem mało czasu żeby fajnie wczoraj poszaleć to leciało co było pod ręką. Dziś pierwszy posiłek o godzinie 16. O 19 zjem drugi i okno 3 godz max – z czego smae białko i FAT i to sporo poniżej bilansu(200b 120t). Na koniec przed obżarstwem [...]
tylko weź pod uwage ze takie uwagi jak wyzej opisałeś są kierowane do zwykłych Jasiów ktorych sniadanie to chleb z pasztetową, obiad to mielone z ziemkniakami a kolacja tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]
Nie nie :) Zmiana zajela z 2 minuty, a te 3 to ja k***owalem na czym swiat stoi i generalnie mialem ochote rzucac wszystkim co pod reka ;) Z moimi nerwami wiem, ze zmiana w wyscigu to bedzie z 15 minut, wyrzucone narzedzia i bidony i ofiary wsrod kibicow ;)
tylko weź pod uwage ze takie uwagi jak wyzej opisałeś są kierowane do zwykłych Jasiów ktorych sniadanie to chleb z pasztetową, obiad to mielone z ziemkniakami a kolacja tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]
[...] fajny trening i program-motywacja będzie 500%,zupełnie nowe inne spojrzenie,itp. Naprawe to działa niesamowicie ! Co do treningów w domu-też często tak ćwiczę z braku czasu podjechania na siłownie. Ale wartościując treningi -tak to widzę :) (przy tej samej motywacji i determinacji) -trening w domu,samemu na podstawowym sprzęcie - z parterem + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do dzialania gainera http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec co do produktu, smak to kwestia gustu, tobie np uns mogl smakowac jak tani cukierek, a druga osoba by sie nim zajadala, wiec ciezko jest tak doradzic biorac pod uwage smak
[...] obecna jestem bardzo zadowolony z taiego rozwiazania, a w dziale supli jeszcze niedawno bylem przeciwnikiem takich zabiegow. jednak nie polecam ich na lewo i prawo, bo co pasuje mnie, nie znaczy, ze poskutkuje rowniez dla innych osob, tym bardziej trzeba troche rozgraniczyc poczatkujacych, od osob bardziej zaawansowanych i kombinowac pod siebie
Tłuszcz masz głownie w okolicach brzucha co może wskazywać na przewagę hormonów stresu i złą gospodarkę insulinową. Każdy trening to stres dla organizmu, w takich przypadkach ja Twój więcej treningów niż to konieczne przynisie więcej szkody niż pożytku Nabiału jedz mniej, sięgnij po wołowinę i cielęcinę Z bólem stawów to tak jak Viki pisze, [...]
[...] - 3x150kg - 3x160kg - 3x160kg - 3x165kg 3. Prostowanie na wyciągu: - 5 serii po 8powt. Przysiad ładnie wchodzi, coraz lepiej. Dzisiaj klata na 2 powt. i martwy, dodatkowo łapy ;) I z trenerem ustaliliśmy ze w czwartek robie trening w koszuli a w piątek albo sobote startuje i te zawody będą takie z biegu, a "forme" szykujemy pod grudzień. :)
Rzeczywiście już nie ma co kombinować. Jaki najlepszy to już należy dostosować pod dany organizm. Jedna osoba będzie się lepiej czuła na low carb a inna na high carb. Jeszcze inna na rotacji.
[...] to nie mozna jasno stwierdzic bo nie mam badan z tamtego okresu a prolaktyna mogla wyskoczyc przez cos zupelnie innego Co do tej przestrogi to tak,racja-mimo ze dovrze podszedlem di tematu to cos sie zwalilo. Czekam dalej na jakies rady. Mysle wejsc od poniedzialku pilnowac e2 i prl na cyklu zbijac progestero pod koniec i zrobic porzadny [...]
Wiem, że dieta to podstawa. Ja diety nie stosuję, po prostu staram się jeść częściej i mniej, więcej warzyw, owoców, nie jem słodyczy, nie palę, nie piję alkoholu i kawy. Dieta to sposób żywienia, a Twój sposób odżywiania się może być nieadekwatny. ( aczkolwiek zostało wszystko klarownie wyperswadowane wyżej ) Bierzesz pod uwagę nie wiadomo co, [...]
Duża liczba powtórzeń przynajmniej mi pozwala skutecznie zachować TUT Gwidu, a Tobie się czasem pojęcia nie pomyliły? Time Under Tension to czas skurczu mięśnia (przebywania pod ciężarem), a nie sumaryczna ilość sekund poświęconych na pojedyncze skurcze. Napnij łydkę 60 razy po 1 sekundzie, raz za razem, a potem napnij drugą łydkę raz na maksa i [...]
Wracam do żywych. Znaczy mam dostęp do internetu :) Ostatnie dni to było szaleństwo - przygotowywałam mieszkanie pod wynajem. Wyrzuciłam kilkaset kilogramów niepotrzebnych rzeczy. Niestety nie miałam czasu na liczenie michy i ćwiczenia. Jadłam byle co, starając się szacować na "tzw" oko. Wychodziło ok 1600 kcal. Nie ma sensu chyba teraz wracać do [...]
[BLOG]. kulinarny Grekusia
